被拘留一个月后无罪放了怎么办

根据中国法律，如果一个人被拘留一个月后被证明无罪释放，他可能面临一系列的问题和挑战，但同时也有一些合法的手段和途径可以采取来保护他的权益和恢复正常生活。首先，让我们从法律的角度来分析这个问题。

一、无罪释放后可能面临的问题：
1. 社会声誉受损：被拘留一个月并且无罪释放可能会导致他在社会上的声誉受到影响，尤其是在职业和个人生活方面。
2. 财产损失：在被拘留期间可能由于无法正常工作而导致的收入损失，以及可能面临的法律费用等经济问题。
3. 心理压力：被错误地拘留可能会给当事人造成心理上的困扰和压力，需要适当的心理调适和支持。

二、维护权益的途径：
1. 寻求赔偿：根据《中华人民共和国国家赔偿法》，被错误拘留的个人有权向国家提出赔偿申请，包括经济损失和精神损害赔偿。
2. 申请清白证明：可以向有关部门申请清白证明，证明自己的清白和无罪，以消除社会上可能存在的误解和污名。
3. 寻求法律援助：可以向律师事务所或法律援助中心寻求法律援助，以维护自己的合法权益和寻求法律救助。

在应对这些问题和挑战时，被错误拘留的个人应该保持冷静，依法维护自己的权益，同时积极寻求法律援助和支持。通过合法的途径来解决问题，才能最大程度地保护自己的权益和恢复正常生活。